乾燥を防ぐための保湿と健康(体調管理)

年齢とともに新陳代謝の周期が遅くなり気温の低下やお手入れ不足、体調不良によって機能が衰えていきます。新陳代謝の機能が衰えると、肌に必要な保湿成分のNMFや細胞間脂質などが十分に供給されなくなります。
そうなると角質層の保湿機能やバリア機能が低下し、肌が乾燥しやすくなります。

適正な新陳代謝には保湿ケアが欠かせないため、化粧水や乳液、美容室、クリームなどで肌の潤いを保つお手入れが必要になります。

化粧水や乳液を使うタイミングはお風呂上りや洗顔直後が良いと言われていますが、タオルで軽く水気を拭いたその直後に行うと角質層内の水分が高く浸透率が高いのでお手入れに最適な状態になります。

空気の乾燥に伴いのどを痛めやすく風邪を引いてしまいがちになるため、身体を温める作用がある根菜類を摂取し、薬味として生姜や鷹の爪、柚子、粉山椒などを加えると効果があがります。さらに、食後にビタミンCの多い果物を取り入れることで免疫力が高まります。

健康(体調管理)を維持するためには質の良い睡眠をとることも大切になります。

毎日同じ時間帯に眠るようにし、午後22時から午前2時の間には眠るようにすることで肌にも健康(体調管理)に良い結果になります。

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